Dr Traoré Djibril
Le nutritionniste, Dr Djibril Traoré, explique que les bienfaits du jeûne sont énormes sur la santé parce qu’il peut fortement améliorer notre santé et permettre de diminuer le poids corporel. Sa pratique, souligne le nutritionniste, renforce non seulement notre système immunitaire, mais réduit aussi les maladies inflammatoires. Et d’ajouter que le jeûne retarderait aussi le vieillissement cellulaire et contribue à prolonger la durée de vie, améliorer le fonctionnement des processus métaboliques, protéger les fonctions cognitives, améliorer les performances physiques et protéger contre les maladies cardiovasculaires.
Selon le spécialiste, la pratique du jeûne ne présente aucun danger pour les personnes en bonne santé, mais il peut être préjudiciable aux personnes ayant des ennuis de santé. Le jeûne affectant le taux de sucre dans le sang, il est particulièrement risqué pour les diabétiques. C'est pourquoi, il est important pour les musulmans ayant un problème de santé de se faire consulter avant le début du ramadan.
Le jeûne peut constituer un risque pour la santé de ces personnes. Il s’agit des personnes âgées, grabataires, des enfants non pubères, les femmes enceintes ou allaitantes. Il est aussi contre-indiqué dans certains cas comme la déshydratation, les infections sévères, l’anémie sévère, l’insuffisance rénale. Mais aussi dans le cas des interventions chirurgicales, d’insuffisance cardiaque sévère et toutes situations de risque évaluées par le médecin.
Lorsque le jeûne est pratiqué en période de forte chaleur, il peut y avoir des conséquences. En général la chaleur affecte la capacité du corps de régler sa température. Elle peut provoquer une déshydratation, une hypoglycémie ou une hyperglycémie, un amaigrissement (ou prise de poids selon les habitudes alimentaires), des troubles du sommeil, une inversion du rythme jour-nuit avec des conséquences possibles sur la vigilance et l’endurance.
Mais aussi des complications et la décompensation des maladies chroniques. Pour éviter ces conséquences et pratiquer aisément son jeûne, le nutritionniste recommande de boire régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif après la rupture. «Lorsque vous rompez le jeûne, vous devez vous réhydrater et faire le plein d'énergie» conseille-t-il. La meilleure manière de rompre, c’est aussi de manger des dattes avec de l'eau ou du lait. Ce qui est idéal pour apporter du sucre naturel, des nutriments et du liquide.
Dr Traoré insiste surtout sur le fait de manger en quantité suffisante tout en associant des fruits et légumes. Il souligne de préférence une soupe qui fournit des liquides et de l'énergie. Prendre soin de soi pendant le ramadan ne se limite pas à l'alimentation et à l'hydratation.
Le sommeil joue un rôle essentiel dans la santé et est particulièrement important pendant le Ramadan, car le rythme de sommeil est perturbé par le fait qu’il faut se réveiller pour manger avant l’aube.
L’idéal est de respecter un horaire de sommeil cohérent tout au long du mois et d'éviter l'utilisation d'écrans une heure avant le coucher afin de bénéficier d'un sommeil plus réparateur. Dr Traoré recommande aussi d’éviter de sortir aux heures les plus chaudes et les efforts physiques. Il préconise de passer plusieurs heures par jour dans un lieu frais , de maintenir les logements frais (fermer fenêtres et volets la journée, les ouvrir le soir et la nuit s’il fait plus frais) et prévoir le matériel nécessaire pour contrer la chaleur (climatiseur, humidificateur, ventilateur etc.).
Fatoumata NAPHO
La ville de Kayes a été ravitaillée par une importante quantité de farine acheminée sous escorte des Forces armées maliennes (FAMa), un ouf de soulagement pour les boulangers et pâtissiers confrontés à une baisse inquiétante des stocks depuis plusieurs jours..
Bani Touré, représentant de la grande famille Touré de Bamako, explique que Bamako était, à l’origine, une bourgade où vivaient à peine 500 âmes. « Bamako est devenue une grande ville, grâce aux bénédictions faites par les sept familles maraboutiques qui sont : Koromakan, Kallé, Haïd.
Communément appelé «Jumah missiri ba», l’édifice religieux peut accueillir jusqu’à 20.000 fidèles. Depuis son inauguration officielle, le 30 juillet 1976, il a connu quatre imams de la famille Kallé. Mais sa proximité avec le Grand marché l’a rendu très vulnérable au fil des année.
Trois forages ont été inaugurés hier à N’tabacoro. Au grand bonheur des habitants de ce quartier où l’eau est une denrée rare. Ces forages ont été officiellement mis en service par le conseiller spécial du Président de la Transition, Aguibou Dembélé, en présence du sous-préfet de B.
Le professionnalisme et l’engagement de notre collègue Makan Sissoko, dans le traitement des questions environnementales viennent d’être récompensés. Le journaliste de L’Essor a remporté le trophée de la première édition du Prix Éco-Champion du Mali 2026 dans la catégorie Presse écr.
«Avant, nous buvions l’eau du fleuve. Aujourd’hui, celui qui en boit finit à l’hôpital. » Dans la salle de conférence de l’Agence du Bassin du fleuve Niger (ABFN), ce témoignage de Kôkê Siminta résonne comme un avertissement. Derrière ces mots se dessine une réalité inquiétante .
